A+ A A-

Jak oddychać w czasie biegu?

jak prawidłowo oddychać w trakcie bieguWielu osobom wydaje się, że aby szybko biegać wystarczy założyć dobre buty do biegania i regularnie ćwiczyć. Nie każdy jednak wie, że najbardziej istotna jest umiejętność ... oddychania podczas biegu. Chociaż wydaje się to banalnie proste, bo przecież każdy wie, że należy wciągać powietrze nosem, a wypuszczać ustami, mimo wszystko nie da się tak oddychać w trakcie biegu, ponieważ bardzo szybko dostaniemy zadyszki lub zaczniemy oddczuwać ból w brzuchu. Chyba, że biegamy japońską metodą Slow Jogging polegającą na bardzo powolnym biegu, wówczas nie musimy zbytnio o tym myśleć. Ale jeżeli zamierzasz osiągać w najbliższym czasie jakieś przyzwoite wyniki, musisz poznać technikę prawidłowego oddychania w trakcie biegania

Czytaj dalej...
Subskrybuj to źródło RSS

Wyszukiwarka

Odżywianie

Ostatnio dodane biegi

No events

Kalendarz biegów

December 2017
M T W T F S S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Dołącz do nas na facebooku

Zgłoś bieg

Wyszukaj bieg