A+ A A-
Krem energetyczny dla biegacza Krem energetyczny dla biegacza

Domowy przepis na krem energetyczny dla biegaczy

Krem energetyczny powinien znaleźć się w jadłospisie każdego biegacza. Dzięki niemu nie tylko biegacze, lecz każdy, kto uprawia sport jest w stanie dostarczyć organizmowi niezbędnych składników, które ulegają wyczerpaniu wraz wysiłkiem. Dostarczenie energii w postaci przekąski może być urozmaiceniem diety. Oto prosty i tani domowy przepis na sportowy krem energetyczny, który każdy może osobiście przygotować w domu

Krem energetyczny jest pewnego rodzaju alternatywą dla żelu lub napoju izotonicznego, który zwykle spożywamy przed lub po treningu. Jeżeli przygotowujesz się do dłuższego biegu typu maraton, czy długiej przejażdżki rowerowej musisz konsumować znacznie bardziej obfite posiłki, aby nie dopadł Cię kryzys gdzieś na trasie. Nieustanne jedzenie kurczaka z ryżem może w końcu doprowadzić do jadłowstrętu. Aby tego uniknąć pomocny może być właśnie krem energetyczny. Co więcej poniższa propozycja nie zawiera laktozy i jest bezglutenowa

SKŁADNIKI (4 porcje kremu po 200-250 g)

  • 200 g mąki ryżowej
  • 1 litr mleka sojowego
  • 20 g cukru
  • 4 łyżeczki ekstraktu z wanilii
  • 4 łyżeczki pudru migdałowego

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki blenderem, a następnie podgrzej na małym ogniu nieustannie mieszając aż do uzyskania gęstości

Przelej do sztywnego pojemnika

Tak przygotowany krem można przechowywać w lodówce kilka dni

Oceń ten artykuł
(0 głosów)
Powrót na górę

Wyszukiwarka

Odżywianie

Ostatnio dodane biegi

No events

Kalendarz biegów

December 2017
M T W T F S S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Dołącz do nas na facebooku

Zgłoś bieg

Wyszukaj bieg