A+ A A-

Czy biegać zimą?

Czy biegać zimąKrótki dzień, niska temperatura na zewnątrz i zagrożenie potencjalnym opadem deszczu lub śniegu skutecznie zniechęcają wielu początkujących biegaczy. Zamiast pójść pobiegać w tak niesprzyjających warunkach trzeba nie lada charakteru, hartu ducha i mocnej woli. Pokonianie słabości i odbycie kolejnego treningu jest niezwykle trudne. Wiele osób, które zaczynają swoją przygodę z bieganiem stawia sobie pytanie, czy biegać zimą? Czy trening o tej porze roku przyniesie pozytywne skutki? A może raczej powinniśmy zaniechać aktywności fizycznej aż do wiosny? Argumentów na NIE wcale nie brakuje, jak również na TAK. Naszym zdaniem bieganie w zimie może przynieść same pozytywne efekty, oczywiście pod warunkiem, że dobrze przygotujemy się do chłodu i śniegu

Magiczny zimowy klimat

Pierwszym powodem (chociaż być może dla niektórych prozaicznym), dla którego warto zaliczyć trening zimowy jest ... podziwienie zimowej aury. Bieganie w oszronionym lesie, gdy śnieg trzaska pod stopami daje niesamowite wrażenia estetyczne. Miasto pełne świątecznych świateł i choinek również nabiera zupełnie innego charakteru

Zbuduj siłę i mocną wolę

Wyjście na trening, gdy na zewnątrz jest nieprzyjemnie z pewnością kształtuje charakter. Idąc na łatwiznę i przenosząc się na siłownię nie przygotujecie się do maratonu lub ultra maratonu. Chyba, że Waszym celem jest bieg na 5-10 km, który zamierzacie odbyć w maju lub czerwcu. Do nich z pewnością przygotujecie się w miesiąc lub dwa i zaczynając w marcu-kwietniu na 100% będziecie przygotowani. Chcąc jednak powalczyć ze swoimi słabościami nie należy odpuszczać przy niskiej temperaturze, ponieważ dzięki temu zbudujecie siłę i mocną wolę

Trenuj z rozwagą

Biegając w zimie należy jednak wziąć pod uwagę, że nie jest to najlepszy czas na rozwijanie formy. Nie oczekuj poprawy wyników, bowiem w tym okresie ciężko będzie o rekordy. Organizm musi poradzić sobie z niesprzyjającymi warunkami, na co zużytkuje znacznie więcej energii, niż latem. Aczkolwiek treningi przyniosą wiele korzyści wiosną i dopiero wówczas odczujesz pozytywne efekty biegania. Zalecane są krótkie treningi

W czym biegać zimą?

Na pytanie „W czym biegać zimą?” udzieliliśmy odpowiedzi w innym artykule i zachęcamy do jego lektury. Pamiętając, że podczas chłodu nasz organizm traci wiele energii i narażeni jesteśmy na kontuzje, powinniśmy mądrze dobierać sprzęt

 

zdjęcia pobrano z pinterest-com

Oceń ten artykuł
(0 głosów)
Powrót na górę

Wyszukiwarka

Odżywianie

Ostatnio dodane biegi

No events

Kalendarz biegów

May 2018
M T W T F S S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Dołącz do nas na facebooku

Zgłoś bieg

Wyszukaj bieg