A+ A A-

Bieganie, by pozbyć się stresu

Bieganie a stresJak pozbyć się stresu? Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów jest oczywiście ... bieganie. Wydzielające się w trakcie biegania endorfiny są najlepszym antydepresantem i wprowadzają umysł i ciało w błogi stan. Zanim jednak wskoczysz w sportowe buty i ciuchy musisz najpierw zastanowić się, bowiem zamiast pozytywnego efektu, doprowadzisz organizm do wyczerpania. Pamiętać należy przede wszystkim o szybkim rytmie serca i wyższym ciśnieniu podczas silnych emocji. Szybki bieg zamiast ustabilizować je, spowoduje podwyższenie tychże wartości. Oto kilka sugestii, jak pozbyć się stresu podczas biegania?

Czytaj dalej...
Subskrybuj to źródło RSS

Wyszukiwarka

Odżywianie

Ostatnio dodane biegi

No events

Kalendarz biegów

June 2018
M T W T F S S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Dołącz do nas na facebooku

Zgłoś bieg

Wyszukaj bieg