A+ A A-

Regeneracja po bieganiu

Jak zregenerować ciało po bieganiuPolacy są coraz częściej aktywni ... i całe szczęście. Organizowane regularnie maratony, półmaratony, różnego rodzaju biegi przełajowe, a także zawody, są dowodem na to, że jeste oraz więcej biegaczy… i dobrze! Bieganie, to sport dostępny prawie dla każdego, który nie wymaga specjalistycznego sprzętu, bowiem wystarczą dobre buty, spodenki, t-shirt i możemy ruszać w drogę po osiedlu, parku, w lesie. Biegając wyłączamy myślenie o problemach dnia codziennego skupiając się na byciu tu i teraz. Odpowiednie przygotowanie do maratonu – a i owszem, trenujemy, rozciągamy mięśnie, stosujemy odpowiednią dietę, aby wzmocnić organizm, a także zasilić go przed walką z samym sobą, przed pokonaniem własnych słabości i kolejnych dystansów. Zazwyczaj punktem kulminacyjnym jest dla nas start, a właściwie meta – moment, gdy uda nam się dokończyć bieg. Zazwyczaj niezależnie od zajętego miejsca, nie to się przecież liczy najbardziej. Często po wielomiesięcznych przygotowaniach, uwieńczonych morderczym biegiem, padamy na łóżko wierząc, że kilkunastodniowy odpoczynek jest nam potrzebny. Nic bardziej mylnego! Regeneracja po bieganiu – słowo klucz. Wytrych, który otwiera drzwi do pełni zdrowia, do kolejnych możliwości, z których chcemy skorzystać w przyszłości. Odpowiednio dobrane ćwiczenia pozwolą nam trenować dalej, nie narażając naszego ciała na kontuzje, ale również nie pozwalając na spadek formy pomiędzy intensywnymi wyczynami

Czytaj dalej...
Subskrybuj to źródło RSS

Wyszukiwarka

Odżywianie

Ostatnio dodane biegi

No events

Kalendarz biegów

December 2017
M T W T F S S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Dołącz do nas na facebooku

Zgłoś bieg

Wyszukaj bieg