A+ A A-

Prawidłowa postawa ciała podczas biegania

Prawidłowa sylwetka podczas bieganiaWielu biegaczy nie osiąga dobrych wyników w bieganiu, ponieważ przyjmują niewłaściwą pozycję. Prawidłowa postawa ciała podczas biegania pozwala na bieg szybszy, bardziej efektywny, ale przede wszystkim na mniej kontuzjogenny. To w jaki sposób biegamy ma niezwykle istotny wpływ na dynamikę i dotlenienie naszego organizmu. Garbiąc się lub pochylając dostarczamy zbyt mało tlenu do płuc, co w konsekwencji doprowadza do szybkiego przemęczenia. Podczas biegu nie tylko chodzi o to, by szybko i sprawnie przebierać nogami, lecz należy wprawić w ruch niemal całe ciało. Szybkie bieganie podobnie jak szybkie pływanie wymaga zaangażowania niemal wszystkich mięśni, kości i stawów

Czytaj dalej...
Subskrybuj to źródło RSS

Wyszukiwarka

Odżywianie

Ostatnio dodane biegi

No events

Kalendarz biegów

December 2017
M T W T F S S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Dołącz do nas na facebooku

Zgłoś bieg

Wyszukaj bieg