A+ A A-

Jakie powinno być tempo biegu?

jakie powinno być tempo bieguJedną z najważniejszych rzeczy, którą musimy nauczyć się jest nie tylko technika biegu, lecz również umiejętność ustalenie tempa biegu. Najczęściej popełnianym błędem przez początkujących biegaczy jest zbyt wysokie tempo, które powoduje, że po kilkuset metrach brakuje nam tchu. Bieganie długodystansowe, to nie biegi sprinterskie. Warto pamiętać o kluczowej zasadzie, która mówi, że „IM WOLNIEJ BIEGNIEMY, TYM DALEJ DOBIEGNIEMY”

Problem ten pojawia się szczególnie u osób grających w piłkę nożną, gdzie w zasadzie prowadzi się szybkie biegi, na krótkich dystansach, lecz ich ilość jest bardzo duża. Wielu osobom wydaje się, że skoro ktoś dużo biega na boisku, to z pewnością będzie świetnym maratończykiem. A tymczasem podczas biegania na dłuższe dystanse trzeba nauczyć się regulować tempo i stopniowo budować formę

Czytaj dalej...
Subskrybuj to źródło RSS

Wyszukiwarka

Odżywianie

Ostatnio dodane biegi

No events

Kalendarz biegów

December 2017
M T W T F S S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Dołącz do nas na facebooku

Zgłoś bieg

Wyszukaj bieg