A+ A A-

W czym biegać zimą?

Gdy nadchodzi zima większość biegaczy przenosi się do siłowni i klubów fitness, by kontynuować przygodę z bieganiem. W obawie przed wychłodzeniem i w efekcie przed przeziębieniem wolą uprawiać jogging na bieżni aniżeli w deszczu, śniegu i mroźnym powietrzu. Tymczasem nie ma żadnych przeciwwskazań, by biegać w chłodne dni, a dla osób mających problem z zatokami jest to wręcz wskazane, gdyż jest to najlepszy sposób, by pozbyć się kataru. Powstaje jednak pytanie: w czym biegać zimą?

Zima nie jest dla biegaczy okresem, w którym muszą zaprzestać rozwijania swojej formy, pod warunkiem, że zaopatrzą się oni w dobrą bieliznę i odzież, w której po pierwsze NIE ZMARZNĄ, a po drugie, która ODPROWADZI POT. Takie funkcje może spełnić wyłącznie BIELIZNA TERMOAKTYWNA. Oczywiście większość z nas nie dysponuje taką ilością gotówki, jak arabski szejk, dlatego należy dobrze przemyśleć zakupy, by nie wydać zbyt dużo pieniędzy na niepotrzebne rzeczy. Zamiast bardzo drogiej kurtki, spodni i nowych cieplejszych butów wystarczy zainwestować około 200-250 zł na doskonałej jakości bieliznę termiczną do biegania zimą, lecz nie pierwszą lepszą z marketu, a z dobrego sklepu biegowego, który oferuje produkty najwyższej jakości

STOPY

Zacznijmy od stóp: biegając zimą należy zabezpieczyć przede wszystkim stopy, gdyż są narażone na odmrożenia, zwłaszcza, gdy przystaniemy na moment. O tej porze roku biegać można w tych samych butach, w których ćwiczyliśmy latem, bowiem wystarczy tylko na nogę nałożyć ciepłe wełniane skarpety lub dwie pary cieńszych. Wełniane skarpety dedykowane do narciarstwa mają najczęściej tę przewagę nad zwykłymi bawełnianymi, że możemy być pewni o ich nieprzemakalności. O ile nasze buty mają dość chropowatą i przyczepną podeszwę, możemy biegać w nich niezależnie, czy jest ślisko, czy nie ma oblodzeń

NOGI

Biegając zimą niezastąpione będą specjalistyczne termoaktywne spodnie do biegania lub termiczne legginsy, na które nałożymy inne luźniejsze spodnie dresowe. Wykonane w technologii dwuwarstwowej legginsy z jednej strony dadzą nam sporo ciepła począwszy od stóp, aż po pas, a z drugiej w razie powstania potu odprowadzą go na zewnątrz, by nie miał kontaktu z naszym ciałem. Legginsy termoaktywne spełniają najczęściej wymienione funkcje, lecz niestety nie ochronią nas skutecznie przed wiatrem. Dlatego właśnie połączenie ich z nieprzewiewnymi spodniami będzie najmądrzejszym rozwiązaniem. Pamiętać należy jednak, że legginsy zakładamy bezpośrednio na ciało. Gdy założymy najpierw bawełnianą bieliznę, a dopiero potem specjalistyczne legginsy, możemy być pewni, że nie sprawdzą się one. Świetną propozycją wydają się być Legginsy Thermo Brubeck, w których można uprawiać sport, gdy temperatura spadnie poniżej zera, nawet aż do -15 stopni Celsjusza. Gdy mamy do czynienia z zimą nieco bardziej łagodną, najlepszą propozycją będą legginsy z kolekcji DRY, w których komfortowo biega się między 10 stopni, a zero

GÓRNA CZĘŚĆ CIAŁA

Podobnie jak w przypadku nóg, tak i w górnej części ciała sprawdzi się zestaw: termoaktywna koszulka z długim rękawem oraz ortalionowa lekka kurtka nieprzepuszczająca wiatru. Najczęściej popełnianym błędem przez początkujących biegaczy jest zakładanie bielizny bawełnianej, ciepłego swetra lub bluzki, a na nie jeszcze kurtka. Wystarczy tylko lekko spocić się, by mokra podkoszulka przekleiła się do ciała, a przeziębienie mamy murowane. Zamiast kilku warstw wystarczy założyć Termoaktywną koszulkę Brubeck Thermo bezpośrednio na ciało, a na nią polar lub nieprzewiewną lekką kurtkę.

GŁOWA

 

Termoaktywna kominiarka do biegania zimą

Ta część ciała jest najbardziej narażona na wychłodzenie podczas zimnej nieprzyjemnej pogody. Czapka lub kominiarka, to niezbędne akcesoria każdego biegacza. Warto więc zadbać o dobre wyposażenie, tym bardziej, iż jest to najmniejszy wydatek spośród zimowej garderoby runner’ów. Ciepła wełniana czapka z wełny merynosów powinna załatwić sprawę, a jeżeli chcemy uniknąć anginy w największe mrozy warto założyć wręcz kominiarkę. Każdy kto jeździł na nartach lub motorem wie, iż największym problemem podczas noszenia kominiarki jest para, która powstaje podczas oddychania. Gdy temperatura spada poniżej zera zaczyna ona zamarzać i przykleja się wręcz do naszych ust. Termoaktywna kominiarka Brubeck powinna załatwić sprawę, bowiem podobnie jak polipropylen odprowadzający wilgoć ze skóry wykorzystany w koszulkach, tak samo w przypadku kominiarki przenosi parę na zewnątrz. Para i ślina nie mając kontaktu ze skórą zwyczajnie nie przymarza do ust i po kłopocie

RĘCE

Generalnie można by rzecz, iż bielizna termoaktywna jest niezastąpiona i żaden inny produkt nie jest w stanie jej dorównać. Ciężko jest biegać, gdy jest nam zimno w ręce, nie mówiąc już o tym, że nierealne jest podczas dużego mrozu uruchomienie i zatrzymanie stopera (na pulsometrze lub smartphonie). Termiczne rękawiczki z możliwością obsługi telefonu dotykowego są z pewnością lepsze niż skurzane, czy wełniane rękawiczki. Ktoś powie, że nie potrzebuje rękawiczek, gdyż nigdy nie marzną mu ręce. Bieganie jednak w dużym mrozie bez rękawiczek może skutkować pęknięciami na skórze, dlatego warto założyć chociażby cienkie

Dlaczego droższa bielizna termiczna?

Bieliznę termoaktywną z powodzeniem można kupić w wielu marketach (nawet spożywczych)!!! Jest ona bardzo tania, lecz niestety nie zawsze spełnia swoją funkcję. Tania bielizna szybko mechaci się i traci swoje cenne właściwości antybakteryjne. Być może zapewni nam sporą dawkę ciepła, lecz po powrocie do domu członkowie naszej rodziny nie będą mogli znieść nieprzyjemnego zapachu naszego potu. Tymczasem dobra bielizna termoaktywna do biegania cenionego producenta może posłużyć nam długi czas, a większy wydatek jest na kilka lat. Czy nie wychodzi na to samo?

Zapisz

Oceń ten artykuł
(0 głosów)
Więcej w tej kategorii: « Slipy do biegania
Powrót na górę

Wyszukiwarka

Odżywianie

Ostatnio dodane biegi

No events

Kalendarz biegów

December 2017
M T W T F S S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Dołącz do nas na facebooku

Zgłoś bieg

Wyszukaj bieg